ヨガでインナーマッスルを鍛えよう
ヨガでインナーマッスルを鍛えよう
ヨガは、身体の“内側の筋肉”＝インナーマッスルを
しっかりと育ててくれます。
この深層の筋肉は、姿勢を支え、内臓を守り、
呼吸や血流を整える大切な土台
強さではなく「しなやかさ」をもって
身体を支える力が身につくことで、
✔︎ 姿勢が整う
✔︎ 代謝が上がる
✔︎ 疲れにくくなる
✔︎ 呼吸が深くなる
そんな変化を重ねながら、
心と身体のバランスが自然と整っていきます。
ヨガで目指すのは、
“外側の筋肉”ではなく “内側から整う身体”
日々のレッスンで、芯のあるしなやかな身体へ
Enjoy your yoga practice!!
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