～木のポーズ～

YOGA　代官山パーソナルスタジオ

【木のポーズ】

片足で立つ基本的なヨガポーズ、サンスクリット語ではヴリクシャーサナと呼ばれます。

根となる足で大地を捉え、幹となる胴体で中心を安定させ、枝となる腕は空に伸び上げ

☑︎バランス感覚を養う
☑︎体幹を鍛える
☑︎下半身の筋力UP
☑︎集中力を高める
☑︎メンタルバランスを整える

などの効果があります

練習を繰り返していくと、大地に根付く力強い木の幹のように、安定してバランスがとれていきますよ＾＾

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