ヨガ
YOGA
パーソナルヨガ
プライベートな空間と時間を大切にした代官山パーソナルスタジオのヨガレッスンは、おひとりひとりの体と心の状態に寄り添い、不調の改善やパフォーマンスの向上など、ご自身の目的やペースに合わせてレッスンを進めていきます。
インド5000年の歴史を持つヨガは、サンスクリット語の「ユジュ（馬と車をつなぐ軛）」が語源とされ「結ぶ」「繋ぐ」という意味を持ち、肉体・精神・魂、万物一体となって「調和」させていく包括的な修行体系と言われています。
心身の繋がりと調和をはかるものとされているヨガ。柔軟性や筋力の向上などの体への効果はもちろんのこと、心の波に支配されることなく安定した心の状態を保つことがヨガの本来の目的とされています。呼吸とポーズを通して、ご自身の感覚を研ぎ澄まし、本来持っている力を引き出していきましょう。
代官山パーソナルスタジオのプライベート空間
こんな人に向いています。
・自分のためだけにヨガを提供してほしい
・個別の指導でより細かく見てもらいたい
・大勢のクラスだと緊張してしまう
・贅沢なプライベートの空間でヨガをしたい
・すぐに質問できる環境がいい
あなたにぴったりな、あなたのためだけのヨガプログラムをご提供いたします。
品質の高いヨガマット・プロップスをご用意しております。
ヨガの効果
不調の改善
肩こりや腰痛、冷え症や自律神経の乱れなどの不調の改善に
パフォーマンス向上
柔軟性の向上やインナーマッスルの強化、しなやかな筋肉をつける、バランス感覚の向上
スポーツをされている方へのコンディショニングとして
姿勢改善
姿勢や骨盤の歪みを整え、美しい姿勢に
産後ケアとして
体質改善
血流促進、代謝UP、内臓機能の強化、身体の不要な毒素を排出しむくみ解消へ
心身の疲労回復、リラクゼーション効果
自律神経を整え、心身の疲労を手放し、究極のリラックスへ
ストレス低減、リフレッシュ効果
緊張をほぐしてストレスを緩和し、日頃の疲れを手放しリフレッシュへ
マインドフルネス効果
不安や散漫な心の状態を軽減し、集中力や記憶力、感情のコントロールを向上
レッスンプログラム例
ベーシックヨガ
体や心の状態に合わせて、基本的な呼吸とポーズを丁寧に行っていきます。ヨガが初めての方にもおすすめです。
リカバリーヨガ
ハードワークな方、ストレスでお疲れの方、スポーツをされている方へ。ゆったりとした呼吸とポーズで体や心を深層からほぐし、心身の疲労回復へと導きます。
美姿勢ヨガ
猫背や反り腰といった姿勢の悪さから起こる肩こりや腰痛等の体の不調。体の不調は心へも影響してしまいます。身体の癖や骨格を理解し、背骨や骨盤等の歪みを整えていくことで、美しい姿勢と心の状態を手に入れましょう。
ボディメイクヨガ
ウエストを引き締めたい、キレイ背中になりたい、ヒップアップしたいといった体の気になる部分をボディメイクしたい方へ。筋トレ要素の入ったヨガプログラムで、普段使わない筋肉を使い、代謝を上げ、引き締まった体へと変化させていきます。
ゴルフヨガ
強い体の軸を作りブレないスイングを身につけ、飛躍アップへのステップとして体の可動域を広げていきます。また、自律神経を整えることで、プレー中の集中力やパフォーマンス向上に繋げていきます。
インストラクター
ヨガ歴10年以上。会社勤めの頃、運動不足解消のために何気なくヨガを始める。自分の内側に意識を向けながら身体を動かしていく時間が、これまで味わったことのない感覚で、いかに自分が外側の世界で生きていたかを痛感する。外側ばかりに囚われ「自分とは何か」の自問自答を繰り返し、答えが見つからないまま過ごしていた時、偶然ヨガに出会い、身体も心も良い方向に変化していき、自分軸を見つけていく。
【経歴】
◆多数の大手ヨガスタジオやフィットネスクラブ、少人数制のヨガスタジオでクラスを担当する他、企業向けレッスンやイベントレッスンを行う
◆月に約100クラス以上のレギュラーレッスンを担当
◆ホットヨガスタジオやスポーツジムを運営する企業の新規ヨガスタジオにて、インストラクター件運営業務全般とインストラクターオーディションを担当
◆雑誌やインターネットサイトの取材、TVにてレッスン風景の収録等のメディア出演経験
【資格】
◆全米ヨガアライアンスRYT200修了
◆インド中央政府・科学技術省公認ヨーガ講師
◆全日本ヨーガセラピスト協会認定ヨーガセラピスト健康増進アドバイザー
◆骨ナビ指導者資格
◆マクロビオティックスクール ベーシック1・2コース修了
◆Karunakarala アーユルヴェーダアドバイザー ベーシック・アドバンスコース修了
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Q&A
Q ヨガが初めてですが、完全な初心者でも大丈夫ですか？
初めてでも安心してご受講いただけます。
Q 体が硬いのですが、ヨガができるでしょうか？
はい。体の硬い方こそ、ヨガを受けていただくことをおすすめいたします。
Q 継続できるか心配です。
おひとりひとりに合わせ、無理なく継続できるプログラムを提供いたしますので、安心してご受講ください。
Q レッスンの服装を教えてください。
動きやすい服装（ヨガウェア、スポーツウェア等）をお持ちください。
Q 体験レッスンはどのように申し込めば良いですか？
体験レッスンからお申し込みください。
Q 友人や家族と一緒にレッスンを受けることはできますか？
セミプライベートレッスンがございます。料金表をご参照ください。
Q 男性は利用できますか？
男性の方は、ご家族やご友人などの女性の方とご同伴の場合や会員様ご推薦の男性はご利用頂けます。
Q 妊娠していますが、クラスは受けられますか?
妊娠16週以降に入り、主治医から運動の許可をいただけたらご受講可能です。
Q 子供は何歳から通えますか?
6か月からご同伴いただけます。
Q 予約をキャンセルしたい時はどうすればいいですか？
体験レッスンの場合は、前日までにキャンセルまでにお問い合わせフォームまでご連絡ください。会員様の場合は、会員専用予約フォームにて、前日までにキャンセルをお願いいたします。
Q スタジオに駐車場はありますか？
ありません。近隣にコインパーキングがございます。
オフィスヨガ
個々のコミュニケーション能力やチームワーク力が高く、誰もが働きたくなる愛される企業であるためには、社員の心と体をケアはとても重要です。
身体の疲れや不調を整え、安定した心の状態を保ち、効率的に仕事を行えるように。
忙しいビジネスパーソンの為に。オフィスヨガを是非取り入れてみてはいかがでしょうか。
福利厚生の一環として、イベントレッスンとして、企業様向けのヨガ提案いたします。
☑運動不足解消
☑ストレス解消
☑身体の不調の改善
☑心身疲労回復
☑メンタル強化
☑集中力を高める
☑仕事の効率を上げる
☑パフォーマンス向上
☑社内コミュニケーション向上
☑チームワーク力を高める
オフィスヨガについてはCOMPANY(会社概要)ページをご参照ください。
